Já falei de Samu (o ato de organizar o seu local de trabalho num ato de humildade e servidão) e após ele adapto mais dois conceitos Zen.
O segundo, Zazen (quer dizer, “apenas sentar”), é a meditação clássica onde você pratica o foco no agora, no presente, observando os pensamentos, o mundo e principalmente a si mesmo. Onde dói, você sente seu cotovelo, seu calcanhar? Começa relaxando e sentindo seu corpo, vai para a respiração e depois para o estado de presença.
Use a vibe Zazen no dia-a-dia, depois do Samu, para planejar o dia e seu momento presente: sente-se, relaxe. O que EU QUERO E PRECISO HOJE deve ser a primeira parte da lista sempre, sem distrações, sem coisas vagas.
Comece pequeno: um objetivo grande do dia que você vai olhar e falar “caramba! eu fiz!”. Se felicite, se recompense, diga pra alguém.
Namastê.